Suplementacja powinna być starannie przemyślana i dobrana pod indywidualne potrzeby. Stosowanie poszczególnych substancji na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej [...]
Mam omega 3, 120cabs OLIMPU. Biorę 2x dziennie rano i wieczorem. Ok to kupię na razie samo BCAA, a odłożę sobie ze 100/150 i za 2 tygodnie kupię coś do tego. Tutaj pytanie co w tej kwocie i czy brać przez te 2 tyg bcaa, czy zacząc z pełną suplementacją?
zazywalem przez tydzien tusipecty w dawkach max 4 tabletki na dzien a jednorazowa dawke to od 1-2 tabletek przepijajac pluszem active ale nie za dobrze sie czulem po tygdzoniu i teraz zazywam lecytyne, omega 3, plusz multiwitamine z magnezem,magnez z cynkiem i wapniem. Czy moge cos do tego dodac czy juz wystarczy??
zdecydowanie na tym etapie warto skupic sie na dopieciu diety, treningu i regeneracji. mozesz ewentualnie uzupelnic swoja diete o suplementacje wit d3 z k2mk7 oraz kwasy tluszczowe omega 3, jezeli brakuje ich w diecie, badz stosunek do o6 jest zachwiany, a zapewne jest. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-31 09:33:06
zadne 369,omijaj to szerokim lukiem. jak chcesz naprawde dobre o3 to kupuj DHA 500 z Now Foods albo Ultra Omega 3 tez z Now Foods (to jest ten sam sklad tylko nazwa produktu inna). d3 z k2 dowolna.
Vita-Min Multiple Sport (60kap) Dibencozide B-Complex (60 kap.) Super Omega-3 (120 kap.) ZMA (90kap) Vitamin D 2000 (60tabs) Witamina K2 MK-7 z natto (60tab) BCAA Orange (500g) chyba o niczym nie zapomnialem , na 2,5 miecha gdzies styknie to Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:54:55 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w [...]
Niedobory to akurat ma każdy, niestety z pożywienia nie dostarczysz :-)) U mnie leci 2x dziennie cały rok: complex witamin, b complex, c, e, d3, omega 3 - już widzę jak np. 6g dziennie dostarczy z pożywienia, tylko nie pisz żeby jadł ryby, bo każda hodowlana karmiona kukurydzą czy innym gównem którego nie powinna jeść tej omegi nie będzie miała [...]
To chcesz zastosowac cykl Dabka jako cykl czy dodac to do normalnej baby saa? jesli tak to nie ma sensu czosnek omega 3.6 duzo witamin i mysle nie bedzie zle a z ta praco to ze tak wyczerpujaca czy poprostu niekorzystne warunki?
OStro teraz właśnie bliżej lata będzie coraz więcej takich A co do supili to weź zwykłe mono,gainer/baiłko do uzupełnienia diety i witaminy,omega-3,mzb. A co do Hp to nie ma sensu brac bo zadziałą tak samo jak zwykle mono.
Nie będzie to niezbędne w trakcie trwania dość krótkiego wysiłku. Tutaj raczej bym się skupił na długoterminowej suplementacji pod kątem poprawy możliwości pracy mięśni i regeneracji organizmu, co przełoży się na ogólną dyspozycję i wyniki, a nie nad jednorazowym spożyciem węglowodanów. Warto zastanowić się nad stałą suplementacją kreatyną i beta [...]
Produkty tego typu są "dla pełnoletnich". Żeby być poprawnym politycznie trzeba powiedzieć " idź do lekarza, zapytaj czy nie ma przeciwwskazań". A niepoprawnie. Pewnie. 6msc to już sporo. Poczytaj jak działa, ile może Ci dać. To nie panaceum - PAMIĘTAJ :p Zawsze możesz zacząć suplementować omega-3, d3 jeśli masz niedobór. Zmieniony przez - [...]
na pierwszy cykl zarzuc raczej mono + transportery ( dextro/carbo i tauryne ) a za reszte kasy uzupelnij diete ( gainer, bialko ) i jakies witaminy zma , omega 3
Jak Pauleq Masz kase nie ma sensu bawić sie z mono i ciągnąć wode do mięśni wal cp i możesz uzupełniac braki w diecie gainerkiem dokupić można omega 3 , vitaminy
